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Vous venez de passer à la vape et vous ne fumez plus de cigarettes ? Vous pensez à juste titre que le plus dur est fait. Attention, l’arrêt du tabac est souvent un élément difficile tant il est aisé de retomber dans le piège de la clope.
On vous donne nos meilleurs conseils pour ne pas replonger dans le tabac et éviter que vous ayez fait tous vos efforts en vain. Le « juste une cigarette » se transforme souvent par « j’ai repris la cigarette ». Notre expérience en boutique depuis 2014 et notre vécu d’anciens fumeurs nous permet de vous dévoiler les secrets pour ne pas replonger.
1 - Ne descendez pas trop rapidement votre taux de nicotine
En descendant rapidement votre taux de nicotine, votre corps risque d’être en manque et les envies de cigarettes peuvent se faire plus pressantes. Ne pas minimiser l’importance du taux de nicotine dans le processus de sevrage tabagique. En étant fumeur, nous sommes addict à la nicotine. Son apport est important pour faciliter l’arrêt et vous maintenir loin du tabac. Chaque corps de chaque fumeur a des besoins de nicotine différents en fonction de son profil.
2 - Anticiper vos e-liquides, résistances et batterie
En ayant toujours de l’avance sur ses résistances ou ses e-liquides, vous éviterez de tomber en panne. La frustration d’une e-cigarette qui n’a plus de batterie est aussi un élément qui peut vous pousser à demander « juste une cigarette ». Anticipez pour éviter d’être confronté à ce cas de figure évitable.
3 - Trouver son e-liquide « All-Day »
Un e-liquide « all day » est un e-liquide que vous pourrez vapoter toute la journée sans lassitude. Trouver votre e-liquide est un facteur important voire essentiel pour se passer facilement du tabac.
4 - Ne perdez pas vos objectifs de vue
Toute source de motivation est bonne à prendre pour arrêter de fumer. Une fois le cap franchi, gardez vos objectifs en ligne de mire pour ne pas perdre le sens de votre démarche. Qu’il s’agisse de réaliser des économies ou de préserver sa santé et celles de ses proches, ne plus fumer est forcément bénéfique à tous les niveaux.
5 - Choisir un modèle de cigarette électronique qui vous convient
Trouver une e-cigarette au format qui vous convient est un élément important. Bien choisir son modèle, qu’il s’agisse d’un pod pour un système nomade, discret et compact, ou d’une box pour davantage de performances et d’autonomie sera gage de réussite contre la consommation de cigarette. En ayant un modèle adapté, vous ressentirez moins le besoin de reprendre la cigarette.
6 - Attention à l’été, aux barbecues et aux apéros
La consommation d’alcool peut entraîner des pulsions vers la cigarette. Attention, à ne pas y succomber car « juste une cigarette » peut vite se transformer. Les envies de cigarettes sont soudaines et intenses mais passent aussi vite qu’elles sont venues. Veillez à y résister si ces tentations se présentent. L’utilisation de la vape dans ces moments pourra vous aider à casser rapidement cette envie de fumer. Par expérience, soyez vigilants aux premiers beaux jours de l’année où l’enthousiasme et une sensation de liberté nous poussent parfois à reprendre la clope malgré nous.
Si vous êtes intéressé à en savoir plus, n’hésitez pas à consulter notre page "Stop au tabac" ou "Guide"
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