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Choisir son taux de nicotine
Comment bien choisir le taux de nicotine de son e-liquide ?
Pour avoir une expérience concluante avec la cigarette électronique et pouvoir enfin se débarrasser des cigarettes, il est vital de choisir le bon taux de nicotine pour votre e-liquide.
Comment choisir le taux de nicotine de votre e-liquide ? On vous explique, c'est par ici.
Allez-y étape par étape !
- Choisissez votre taux de nicotine en vous basant sur nos conseils et notre expérience
- Tirez vos premières bouffés différemment que si vous fumiez (plus doucement mais plus en longueur, n’hésitez pas à tirer des petites taffes)
- Laisser votre corps comprendre le changement qu’il est en train de vivre
- D’ici quelques mois, vous pourrez enfin commencer a baisser doucement votre taux de nicotine
Choisissez selon votre niveau de dépendance
Choisir son taux de nicotine de son e-liquide se fait en fonction de l’addiction que l’on a avec la cigarette.
Plusieurs questions nous permettent de déterminer le taux de nicotine qu’il faudrait pour réussir votre transition du tabac à la e-cigarette.
- Combien de cigarettes fumez-vous quotidiennement ?
- Quel type de cigarettes consommez-vous ? (lights / normales, industrielles/tubées, roulés avec/sans filtres)
- l'ancienneté du rapport avec le tabac
Selon combien, comment et quel type de cigarette l'on fume quotidiennement, le taux de nicotine dont vous aurez besoin sera différent.
Taux de nicotine conseillé :
- 3MG pour des fumeurs occasionnels (une ou deux cigarettes le week-end entre amis)
- 6MG à 8MG pour des « petits fumeurs » de 5 à 8 cigarettes/jrs (ou 10MG en sels de nicotine)
- 12MG pour des « fumeurs réguliers » de 9 à 15 cigarettes/jrs (ou 10MG ou 20MG en sels de nicotine)
- 16MG pour des « fumeurs à l’ancienne » de plus de 16 cigarettes/jrs (ou 20MG en sels de nicotine)
Conseil de l’équipe : ces taux de nicotine sont indicatifs et valables sur des e-cigarettes à tirage serré MTL type cigarette (puissance maximum 20W).
Si vous utilisez une e-cigarette avec une puissance > à 25W, vous pourrez quasiment diminuez le taux de nicotine par deux.
La nicotine, le facteur clef du sevrage tabagique
Le taux de nicotine dont vous aurez besoin dans vos e-liquides est en lien avec l'ancienneté de votre rapport avec la cigarette.
Un fumeur quotidien d’un paquet depuis 3 ans pourra certainement se contenter d’un e-liquide en 12MG.
Par contre si l’on fume un paquet depuis une quinzaine d’années, il vaudra alors mieux partir sur des e-liquides en 16MG.
Il y a deux points importants qui justifie le taux de nicotine de votre e-liquide :
- votre dépendance à la nicotine qui soit être satisfaite avec votre e-liquide
- la tolérance de votre corps à accepter la nicotine contenue dans un e-liquide.
La nicotine contenue dans un e-liquide contracte votre larynx et vous donne la sensation de fumer ; plus le taux de nicotine est élevé, plus la contraction du larynx est importante.
Par contre, il ne faut pas sous-estimer votre addiction à la nicotine ; se dire que vous ne fumez pas pour la nicotine mais pour le geste et le coté social est une erreur.
En effet, vous serez alors tenté de minimiser l’impact de la nicotine et de votre besoin en partant sur des taux de nicotine légers (6MG ou 3MG) mais il sera alors bien plus difficile de se passer du tabac car vous serez rapidement en manque de nicotine.
Quand baisser le taux de nicotine de votre e-liquide ?
Il y a des signes qui prouvent que son corps est prêt à ce que l’on baisse le taux de nicotine contenu dans son e-liquide :
- On ne fume plus, déjà premier point !
- Irritation en gorge
- Maux de tête
Descendre le taux de nicotine de son e-liquide est toujours risqué : souvent l'on compense en tirant plus sur la e-cigarette et peut-être aurez vous à nouveau des pulsions « clopes ».
Si en descendant votre taux de nicotine, vous tirez deux fois plus qu’avant, cela est contre-productif car vous assimilez alors le même taux de nicotine.
Faites confiance à votre corps, et ne descendez votre taux de nicotine que quand vous vous sentez prêt à le faire.
Qu’est-ce qu’un e-liquide sels de nicotine ?
Il existe deux types de nicotine dans les e-liquide :
- Les e-liquides nicotinés : favorise le hit en gorge qui permet d’avoir la sensation de fumer
- Les e-liquides aux sels de nicotine : favorise l’absorption de la nicotine par les récepteurs du cerveau. Reproduit l’effet de shoot de nicotine de la cigarette et atténue l’irritation en gorge.
Les taux de nicotine pour les e-liquides sels de nicotine sont :
- 10MG pour les fumeurs de moins de 10 cigarettes par jours
- 20MG pour les fumeurs de plus de 10 cigarettes par jours
A qui s'adresse les e-liquides sels de nicotine ?
Les e-liquides sels de nicotine s'adresse à :
- des grands fumeurs de tabac qui pour se sevrer ont un fort besoin en nicotine
- des personnes ayant du mal à arrêter de fumer avec des e-liquides classiques et dont l'expérience avec la vape était jusqu'alors un échec
- les vapoteurs qui ont du mal à enlever les deux trois dernières cigarettes quotidiennes (cigarettes du matin, d'après-repas).
- des personnes souhaitant limiter l'irritation du à l'utilisation de e-liquides classiques
- aux vapoteurs de e-liquides classiques souhaitant diminuer leur consommation en augmentant le taux de nicotine
