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Choisir son taux de nicotine

Tout savoir pour bien choisir son taux de nicotine


Choisir son taux de nicotine de son e-liquide se fait en fonction de l’addiction que l’on a avec la cigarette.

Plusieurs questions nous permettent de déterminer le taux de nicotine qu’il faudrait pour réussir votre transition du tabac à la e-cigarette.


Combien de cigarettes fumez-vous quotidiennement ? 

Quel type de cigarettes consommez-vous ? 

(lights / normales, industrielles/tubées, roulés avec/sans filtres)

Selon combien, comment et quel type de cigarette l'on fume quotidiennement, le taux de nicotine dont vous aurez besoin sera différent.

Taux de nicotine conseillé :

- 3MG pour des fumeurs occasionnels (une ou deux cigarettes le week-end entre amis)

- 6MG à 8MG pour des « petits fumeurs » de 5 à 8 cigarettes/jrs (ou 10MG en sels de nicotine)

- 12MG pour des « fumeurs réguliers » de 9 à 15 cigarettes/jrs (ou 10MG ou 20MG en sels de nicotine)

- 16MG pour des « fumeurs à l’ancienne » de plus de 16 cigarettes/jrs (ou 20MG en sels de nicotine)


Conseil de l’équipe : ces taux de nicotine sont indicatifs et valables sur des e-cigarettes à tirage serré MTL type cigarette (puissance maximum 20W)

Si vous utilisez une e-cigarette avec une puissance > à 25W, vous pourrez quasiment diminuez le taux de nicotine par deux.

Autre point, l’ancienneté de votre passif avec le tabac joue aussi dans nos conseils sur le choix du taux de nicotine.

Un fumeur quotidien d’un paquet depuis 3 ans pourra peut certainement se contenter d’un e-liquide en 12MG de nicotine.

Par contre si l’on fume un paquet depuis une quinzaine d’année, il vaudra alors mieux partir sur du 16MG. 

Il y a deux points importants :

- l’addiction à la nicotine qui doit être satisfaite

- la tolérance de son corps et de sa gorge à accepter la nicotine contenue dans un e-liquide.

La nicotine contracte votre larynx et vous donne la sensation de fumer ; plus le taux de nicotine est élevé, plus la contraction du larynx est importante. 

Par contre, il ne faut pas sous-estimer votre addiction à la nicotine ; se dire que vous ne fumez pas pour la nicotine mais pour le geste et le coté social est une erreur.

En effet, vous serez alors tenté de minimiser l’impact de la nicotine et de votre besoin en partant sur des taux de nicotine légers (6MG ou 3MG)

=> il sera alors bien plus difficile de se passer du tabac car vous serez rapidement en manque de nicotine.

Allez y étape par étape !

- choisissez votre taux de nicotine en vous basant sur nos conseils et notre expérience

- tirez vos premières bouffés différemment que si vous fumiez (plus doucement mais plus en longueur, n’hésitez pas à tirer des petites taffes)

- laisser votre corps comprendre le changement qu’il est en train de vivre

- d’ici quelques mois, vous pourrez enfin commencer a baisser doucement votre taux de nicotine.

Quand baisser le taux de nicotine ?

Il y a des signes qui prouvent que son corps est prêt à ce que l’on baisse le taux de nicotine contenu dans son e-liquide :

- on ne fume plus, deja premier point !

- irritation en gorge 

- maux de tête

Descendre le taux de nicotine de son e-liquide est toujours risqué : souvent l'on compense en tirant plus sur la e-cigarette et peut-être aurez vous à nouveau des pulsions « clopes ».

Si en descendant votre taux de nicotine, vous tirez deux fois plus qu’avant, cela est contre-productif car vous assimilez alors le même taux de nicotine.

Morale de l’histoire : faites confiance à votre corps, et ne descendez votre taux de nicotine que quand vous vous sentez prêt à le faire.

Qu’est-ce qu’un e-liquide sels de nicotine ?

Il existe deux types de nicotine contenue dans les e-liquides :

La nicotine classique : favorise le hit en gorge qui permet d’avoir la sensation de fumer

Les sels de nicotine : favorise l’absorption de la nicotine par les récepteurs du cerveau. Reproduit l’effet de shoot de nicotine de la cigarette et atténue l’irritation en gorge.

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