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- E-Cigarettes
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Les Meilleurs Conseils pour Démarrer avec la Vape
Fort de notre expérience à vos côtés depuis 2014, arrêter de fumer est à la porté de tous. Bien entendu, il faut de la volonté mais surtout réfléchir au levier qui pourrait faciliter votre sevrage tabagique.
Nous vous avons listé nos principaux conseils pour que votre expérience avec la cigarette électronique soit une réussite.
Motivez-vous ! Cherchez-en vous la force et des raisons d'y croire !
C’est le point le plus important de votre démarche : identifiez vos motivations pour augmenter vos chances de réussite. Cela permet de se booster et de trouver l’énergie nécessaire au challenge qu’est l’arrêt de la cigarette.
Qu’elles portent sur la santé ou sur le côté financier, toutes les motivations sont bonnes pour utiliser la vape comme moyen de sevrage tabagique.
Exemples de motivations :
- Odeur du tabac froid
- Le coût des cigarettes
- Le souffle, la toux
- Le teint,
- Seul fumeur dans mon entourage
Etc…
Une cigarette électronique peut être soit faite pour reproduire la sensation cigarette (tirage indirect) ou la sensation d'un narguilé/Chicha (tirage direct).
Dans le doute, optez pour un tirage indirect similaire à celui de la cigarette.
De plus, une bonne compréhension du fonctionnement de sa cigarette électronique est important pour bien débuter la cigarette électronique.
Trouver son taux de nicotine
Adapter le taux de nicotine de son e-liquide en fonction de ce que vous fumez quotidiennement (cf. vidéo choisir son taux de nicotine).
Le taux de nicotine s’il vous convient saura calmer vos envies de cigarettes et vous donnera la sensation de fumer (par le « hit » en gorge).
Favoriser les fabricants français de e-liquide
Les fabricants français travaillent en respectant un cahier des charges stricts pour vous garantir des e-liquides de qualité.
La traçabilité d'un e-liquide s'effectue grâce au travail conjoint de l'Agence Nationale de Sécurité du Médicament et des produits de Santé et des fabricants français de e-liquide.
Soyez indulgent avec vous même !
Si vous ne vous sentez pas d'arrêter de fumer d'un coup, allez-y progressivement. Fumer moins sera déjà une première victoire.
Dites-vous que la plupart des cigarettes que vous fumez sont "réflexes" et donc faciles à enlever, surtout en utilisant la vape.
En revanche, les dernières cigarettes "plaisir" demanderont un peu plus d'efforts et de motivations, mais laissez-vous le temps d'arriver à votre objectif.
Trouver votre e-liquide "All Day"
"all day" signifie toute la journée, il s'agit donc de trouver un e-liquide qui vous plaise sur une journée pleine de vapotage. Trouver son e-liquide évitera le phénomène de lassitude et permettra d'oublier plus facilement votre cigarette de tabac.
Cela demande de tâtonner et d'essayer. Les goûts peuvent aussi évoluer au fil du temps.
Si vous avez peur de vous lassez, un goût Classic qui reproduira le gout de la cigarette ou un e-liquide menthe, seront de parfaits compagnons du vapoteur débutant.
Anticipez pour ne pas être en rade
Que ce soit votre consommation de e-liquide ou de résistance, ayez toujours un coup d'avance. Prendre le risque de tomber en rade peut parfois vous faire replonger. Cela serait dommage après tant d'effort.
Idem pour la batterie de votre e-cigarette, pensez à la recharger le soir avant le coucher.
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