Stop au tabac : passer à la cigarette électronique
Il est essentiel de savoir pourquoi vous souhaitez arrêter de fumer. Trouvez vos motivations, parlez-en à votre pneumologue ou médecin traitant : ce sont les premiers accompagnants du sevrage.
D’après une étude de l’agence de Santé Anglaise (2015), la cigarette électronique est 95 % moins nocive que le tabac. Elle accompagne la transition car elle conserve le geste et, si besoin, la nicotine, deux leviers importants de l’addiction.
Pourquoi arrêter
Pour retrouver goût, souffle, odorat et confiance. Pour soi, ses proches et son bien-être au quotidien.
Motivations fortes
- Faire des économies
- Retrouver goût, souffle et sommeil
- Ne plus exposer ses proches au tabac
Accompagnement
La e-cigarette aide à réduire progressivement le tabac tout en conservant le geste.
Passer à la cigarette électronique a permis à de nombreux fumeurs d’arrêter durablement. Les bénéfices sont ressentis rapidement : plus de toux, meilleur souffle, goût retrouvé et une vraie sensation de liberté.
Le plus important est de croire en soi : se fixer des objectifs concrets, célébrer chaque progrès et avancer à son rythme.
Chez Vap’Lova, nous avons accompagné de nombreux profils. Conseil de l’équipe : il n’existe pas de modèle parfait, seulement celui qui vous correspond. Pour débuter, choisissez un tirage serré type cigarette et un taux de nicotine autour de 12 mg/mL, ajustable selon vos besoins.
Conseil pratique : testez, ajustez et restez indulgent avec vous-même. Chaque tentative est une étape vers un quotidien sans tabac.
Taux de nicotine indicatifs (nicotine libre & sels de nicotine)Profil | Cigarettes/jour | Taux (nicotine libre) | Taux (sels de nicotine) |
---|
Petit fumeur | Moins de 10 | 3 – 6 mg/mL | 5 – 10 mg/mL |
Fumeur régulier | 10 à 20 | 9 – 12 mg/mL | 10 – 15 mg/mL |
Fumeur intense | Plus de 20 | 16 – 18 mg/mL | 15 – 20 mg/mL |
FAQ — Stop au tabac & e-cigarette
Pourquoi la cigarette électronique aide-t-elle à arrêter de fumer ?
Elle conserve le geste et la nicotine sans combustion, ce qui aide à réduire la dépendance progressivement. Voir
Choisir sa e-cigarette.
Quels sont les premiers bienfaits après l’arrêt du tabac ?
Respiration plus fluide, goût retrouvé, disparition de la toux matinale et de l’odeur de tabac froid.
Quel taux de nicotine choisir quand on débute la vape ?
Un taux autour de
12 mg/mL convient à un fumeur régulier. Pour un effet plus doux en gorge, vous pouvez opter pour des
sels de nicotine entre 10 et 15 mg/mL. Voir
Choisir son taux de nicotine.
Quelle est la différence entre e-liquide CBD et e-liquide nicotiné ?
Le
CBD est sans nicotine et s’utilise pour un usage détente. Le e-liquide classique
peut contenir de la nicotine et accompagne le sevrage tabagique. En savoir plus :
CBD vs classique.
Quel matériel choisir pour bien débuter ?
Choisissez un
kit complet MTL avec résistance ≥ 0,8 Ω. Découvrez nos
kits débutants.
Voir les kits débutants Choisir son taux de nicotine